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最近はまっているダンス動画です↓
ダンス初心者でもすぐ燃焼 1日1回10分で効くエクササイズ Dance diet exercise

1日10分を続けて行くと本当にやせていくというか、
ムネがやせてきてしまいました。
食べなくては。

教室やジムに通う時間が取れなかったため、
家でワークアウトやヨガDVDなどをみてやっていました。
飽きっぽいので数種類買ってローテーションでやっています。

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Tae Bo Cardio Circuit 1 [DVD] [Import]【中古】
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Tae Boシリーズはたくさん出てます。
40分ぐらいかかりますが、
ビリー隊長が励ましてくれたり、のせてくれるので何とか最後までできます。
ムキムキの女性が出演されているのですが、
なんとなくあの体型には憧れないな…と思ってはいます。

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SHIHO loves YOGA おうちヨガ [ Shiho ]
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私が持っているのはこの方の昔のヨガDVD「おうちヨガ SHIHO meets YOGA」です。
モデルのSHIHOさん自ら出演して自分もやりながら指示してくれるので、
素敵なプロポーションとかわいい声にやる気がでます。

マイケル・ジャクソンのツアーに参加していたというダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんのスタイルや雰囲気が素敵。
空手の手刀、蹴りなどの動きがあって楽しいです。

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ステファン・メルモンのピラメトリクス エクササイズ 【DVD】
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ピラティスを進化させたというピラメトリクス。
しばらく続けていたら体を支えるのに必要な筋肉がついてきたようで、
当時習っていたフラダンスで思うように体が動かすことができたのを覚えています。

一時マドンナのトレーナーをしていたというトレーシー。
男性はムキムキマッチョでもいいのですが、
女性らしい体つきを作りたい場合に向いていると思いマス。

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【中古】その他DVD TRF EZ DO DANCERCIZE(DVD3枚組)
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TRF好きというわけじゃないのですが…
ダンス経験のない人には最初は難しい動きもあるかもしれませんが、
自分の好きな曲だと楽しくできてよいと思いマス。

今ではyoutubeの様々な動画を見ることができ、それもまたよいです。
通えるところがあれば実際に行ってみたい。

>ベリーダンス

>Justin Bieber – Sorry | The Fitness Marshall | Cardio Concert

>The Perfect Workout ♥ Full Body Blast & Tone

運動の種類は様々ありますが、
その人によって向き不向きがあるのだなあと思います。
例えば多くの人がヨガが良いと言っていても、
どうも私はヨガではなんとなく気分がすぐれません。
ダンスは発散できてよいなと感じました!
これは普段ストレスをためやすい性質だからかと。

運動の目的が何か、
美容、ダイエット、健康促進、ストレス解消…によって選ぶというのもありますが、
とにかくやる本人が楽しく感じるものが大事ですね。

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